Autogenes Training

Die Reise durch deinen Körper

Das autogene Training ist eine Entspannungsübung basierend auf der Autosuggestion. Mithilfe des autogenen Training kannst du lernen deinen Körper richtig zu spüren und wahrzunehmen. Du kannst lernen dich durch Selbstbeeinflussung in einen tranceähnlichen Zustand zu bringen.

Beim autogenen Training erlebst du eine entspannte Reise durch deinen Körper.

Wer das autogene Training erlernt hat und regelmäßig übt, kann dadurch Körperfunktionen wie den Pulsschlag, die Durchblutung und die Atmung positiv beeinflussen.

Folgende positive Effekte können erzielt werden:

– Steigerung der Leistungsfähigkeit und Konzentration

– Linderung von Muskelschmerzen und Kopfschmerzen (auch Migräne)

– Postive Auswirkung auf den Magen-Darm-Trakt

– Reduzierung des Stresslevels

– Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

Der Intensivkurs besteht aus 8 Übungseinheiten zu je 45 Minuten und richtet sich an alle Interessierten auch ohne Vorkenntnisse.

Im Intensivkurs lernst du folgende Übungen :

– Die Schwereübung
– Die Wärmeübung
– Die Atemübung
– Die Herzübung
– Die Kopfübung

Du lernst auch das Zurücknehmen – denn dein Körper soll ja nach der Übung wieder auf den Wachzustand eingestellt werden.

Wir werden auch einen kleinen Theorieteil zusammen bearbeiten damit alle Teilnehmer-/innen die körperlichen Zusammenhänge verstehen können.

Am Ende des Kurses hat jeder die Übungen erlernt und kann sie zu Hause für sich anwenden und sich selbst in eine Art Selbsthypnose versetzen um das autogene Training durchzuführen.

Der Kurs findet in der Praxis für Physiotherapie Brigitte Fiebig statt im Zeitraum vom 11.07.2022 – 29.08.2022 jeden Montag um 19 Uhr.

Kosten: 99,00 €

Anmeldungen bei Melissa Köchling unter der Rufnummer 015202974412 (Anruf / WhatsApp) oder www.gesundheitsberatung-menden.de